Kan inte sluta skratta!

Såg denna video för ett tag sedan...otroligt hur dessa enäggsfyrlingar skrattar!

De tänker på allt!

Kissnödig och ingen toa i närheten?

Inga som helst problem! Nu slipper du!

This is why you`re fat

Denna sajt kan antingn göra dig sugen på mat eller tvärtom - du blir äcklad.

Jag tror att jag blir äcklad.

Spännande på gång

Tyvärr har jag inte bloggat så mycket som jag hade önskat. Men det finns anledningar, tro mig.

Det är bl a en mycket spännande nyhet som rör nyblivna mammor. Om en vecka får ni veta!

Jag vill önska er glad påsk! Frossa i ägg, lamm, lax, sill. Ok då, ta lite godis också men enbart under en kväll. Själv fick jag ett chokladägg från min man med riktigt fina chokladpraliner.

Min älskade "wifefeeder"! :-)

Helg!

Känner du igen bilden?

Du försöker leva lite mer hälsosamt och rör på dig, du vill gå ner i vikt men får inget stöd hemma.

Mannen sitter och frestar dig med chips, godis, choklad. Vad gör du? Du håller emot och sen är du där...en bit hit och dit och så är du fast.

På tal om hur man kan kontrollera sina cravings och undvika fällor: be din man om stöd! Be honom att inte sitta och frossa framför dina ögon. Be honom respekera ditt försök att bli kvitt dina kilos.

Nu är man 36!

Idag fyller jag år!

Det blev tårta och present i form av 80 minuters ansiktsbehandling. Oh, boy, do I need it!

Det ska firas med mycket jobb och lite kettlebellsswings.

:-)

Hm...

En fitnessklubb i Holland kom på en brajt idé - sitt på bänken och se din vikt på tavlan...och bli medlem i klubben.
Kvinnan väger 68 kg inkl. väskan...lite missvisande, huh?

Någon som minns?

Tony Little från TV shopen?

Hahaha, fick ett fitness videocollection i början av 90 talet...Knäböj i massor med selftalk.

Hjälp vad omopererad han är...

Även Susan Powter är från samma glada 1994 OCH från Tv shopen. Hennes "Stop the insanity" träningsprogrammet var lika populär som Tonys.

Jag har koll på läget- varit mammaledig på den tiden :-)

So crazy!

Har sett mängder med annonser genom åren med denna tar alla priser inom alla kategorier.

20 kg på 2 veckor?

Vad är din ursäkt?

"Jag har tung benstomme"

"Jag har långsam ämnesomsättning"

"Jag har dåliga gener"

Och så vidare och så vidare.

Ett "tyngre" skelett väger enbart 500 g mer än "normalt"

Långsam ämnesomsättnig...styrketräning och intervaller kommer ge kroppen a wake up call.

Dåliga gener? Du kan alltid göra det bästa av din situation. Det är du som bestämmer över dina fettceller, inte din mamma eller farmor. Alla i min släkt bär på extra kilos och det finns även diabetes, men jag vägrar vara som "de".

Ja, life sucks ibland och är orättvisst, men inte kan man sitta och tycka synd om sig själv? Fastna i att jämföra sig med andra och fortsätta med sina execuses? Från år till år...

Det finns lösningar för alla situationer, var bara lite mer kreativ.

Har du smal överkropp och större rumpa? Träna överkroppen och glöm ordet detox.

Samlar allt fett på midjan? Satsa på fettförbränning och styrketräning för hela kropen.

Aldrig tränat och vet inte hur du ska börja? Hitta en bra PT som kan hjälpa.

Hitta rolemodels, googla ihjäl datorn, gör researches, läs, läs och läs. Klipp ut bilderna, texten, det som motiverar dig. Gör vad som helst, men gör något åt rätt riktning!

Nja...eller?

Denna sida har roliga (skräck?) nappar.

Jag fick utmärkelse!

Tack http://www.mammamaffia.se/ !

Hello bastulovers!

Sauna är en av mina stora laster (förutom kolsyra) och nu kan jag göra det hur ofta jag vill och det gör jag, vi har nämligen den i huset.

Jag kan sitta i en timme och t ex läsa, går hur bra som helst. Man blir babymjuk och får ur sig en massa överflödig vätska, särskilt bra efter helgen pga alla kolhydrater och även en vecka innan mens med tanke på all vätska man samlar på sig.

Även musklerna mår bra av värme, träningsvärken blir mildare.

Nu har jag dessutom införskaffat aromaoljor, här ska det lukta gott också! Vet inte om jag ska ge mig på björkris, det blir rätt mycket skräp, hm...

Genetisk metabolism

Vi i Skandinavien tål laktos mer än någon annan i världen. Uppemot 80% av asiater är laktosintoleranta och 30-50% av alla som kommer från Medelhavsområdet.

Man ser aldrig mjölk i asiatiskt kök och kanske bara lite fårmjölk och youghurt i medelhavsmat.

Här är det mjölk till höger och vänster.

Jag har funderat länge om detta med matabolism är genetsikt och anpassad till det landet vi kommer ifrån.

Jag menar placera oss i Japan eller Indien där maten består av vitt ris eller Italien där är det mycket bröd, pasta och pizza. Vi kommer gå upp i vikt så här fort! De däremot mår prima och håller vikten.

Placera japanen här så kommer den bli sjuk av vår kött och potaitsöverkonsumtion.

Eller varför reagerar många på exotiska frukter?

Jag skulle nog må hur bra som helst på bondmat, dvs kött, fisk, potatis, fullkornsbröd, ägg osv.

Det finns en gammal bok som heter "The metabolic typing diet" av William Wolcott och Trish Fahey som pratar om just det, en eyeopener!

När ingenting hjälper...

Du tränar hur bra som helst, du äter som du ska men ingenting hjälper...vad göra?

Det kan vara ditt preventivmedel. Långtsökt? Inte alls!

Fick du höra från din BM om att hormonpreventivmedel gör att du går upp i vikt? Inte? Är inte det konstigt att man inte får någon information innan?

Viktuppgång, depression och acne är vanliga biverkningar.

Flyttat...

äntligen säger jag bara! Det ser inte klokt ut i huset pga alla kartonger men what ever, jag är ju här :-)
Nu är jag igång som träningsexpert på Sveriges största familjesajt www.familjeliv.se. Välkomna att ställa era frågor!
Just nu är det för lite sömn och för lite träning men jag äter som jag ska, tom bättre än vanligt.
Det är lite sämre med inlägg på bloggen men jag är snart igång igen!

PT erbjudande i januari!

10% RABATT

Under januari erbjuder jag 15 % rabatt på samtliga mina PT paket till dig som är ny kund!

Mer info hittar du på mina hemsida http://www.mammafitness.se/

I am baaack!

Och det är lika bra att kicka igång!

Både jag och mannen är starkt motiverade och vi har redan hunnit med tre pass och flera blir det. Idag kör vi all around styrka utan att dela upp kroppen.

Att jobba på egen hand som tränare kräver ständig utveckling inom området jag valt att jobba med och att man kan motivera sig själv. Detta gör jag genom olika workshops, böcker och utbildningar. Nu har jag anmält mig till Pilatesworkshop "Pre/postnatal matwork" ( dvs Pilates för gravida/nyblivna mamor på matta") den 15 e februari, ett ytterligare tillfälle att lära mig mer om mammakroppen.

Lilljulafton

Det är dags för lilljulafton i vårt hem, dvs alla barnen är med idag och de får sina julklappar först nu.
Själv har jag varit utslagen i influensa i flera dagar och fortfarande mår så där. Men jag fick en julklapp från Hermés och det underlättade det hela på en gång ;-)

God fortsättning!

Biggest loser USA:final

Vad kul att titta på bilderna och övertygas gång på gång att man blir yngre, piggare och fräschare av träning!

Se alla transformations här. Klicka på bilderna högre upp så ser ni deras "Before".