Mina kunder

Här har ni min kund, Suomi.
Suomi startade i september med vikten på 81,2 och idag har hon landat på 70, 3 kg. Hon gick ner från strl. 46 till strl. 40.
Träningen bestod av 2 dagars styrketräning och 3 dagars konditionsträning plus anpassad kost förstås.

Kunder:Kristin

Nu har det gått lite över en månad sedan vi börjat träna och ändrat på kosten.

Resultat: - 5 kg.

Se själva!

Min kund: Kristin

From idag får ni möjlighet att följa en av mina kunder som vill komma i form efter sitt andra barn. Hennes bebis är 7 v.

Kristin har tränat med mig innan graviditeten och även ett tag under graviditeten.

Oktober ut är det en PT timme med mig och en timme Mamma Boot Camp som gäller, efter det blir det 2 t PT.

Under passen kommer vi koncentrera oss på funktionella övningar och stabiliseringsövningar, allt för att få magen i form men även stärka allt som "gått förlorat" under graviditeten.

Jag kommer anteckna hennes vikt varje vecka och även ta bilder då och då.

Dagens vikt: 73, 6 kg. Kristin vill gå ner till 62- 63.

Enarmsarmhävningar!

Se en av "mina" mammor (hon är mamma till två!) uppfylla sitt mål: göra enarmsarmhävningar!

Mina kunder: Cecilia

2 barnsmamman Cecilia började träna med mig i september och målet var att gå ner 10 kg till julafton, dvs ner till 55 kg. Vid det läget var hon ständigt hungrig och vägrade gå på någon diet.

Vi tränade 2 ggr per vecka enbart utomhus fram till jul (!) och hon körde intervallträning på egen hand 2-3 ggr/vecka. Hon var dessutom otroligt noga med sin kost, vi justerade kosten då och då för att hjälpa kroppen på traven.

På julafton stod vågen på 56, 7 kg och idag fick jag veta att vågen stod på 55, 5 kg och detta mail gjorde min dag ännu bättre:

"Underbara Olga! Idag för att fira att jag är nere på rätt kilo gick jag till Solo och köpte mina första jeans på år och dar. Ursnygga mörkblå stuprör Acne i storlek 27!!!När jag var 13 hade jag 26- därefter har jag legat mellan 29-32. Do I need to say that I love you!!!

Jag har dock inte tappat fotfästet utan kör på för formen kan alltid justeras;)/Cecilia"