Nu pratar jag dessutom om stående axelpressar, inga sittande med ryggen lutad mot en bänk. Glöm dessa.
Det är inte enbart en utmärk axelövning- denna övning tränar dina djupa magmuskler.
När du tränar denna övning stående så blir magmusklerna som en länk mellan höften och axlarna. Du kan både öka i axelstyrkan och få definierade magmuskler om du kontraherar magmusklerna under själva övningen.
Med kontrahera menar jag andas in- andas ut- tippa bäckenet uppåt mot taket- gör övningen.
Fortsätt andas utan att tappa kontraktionen i magmusklerna!
Kontraherade magmuskler kommer skydda din rygg i fall du kör tungt och det utgår jag ifrån att du gör!
.jpg)
