igen. Börjar gilla deras artiklar.
Här kan ni läsa oma tt 10 000 steg om dagen inte hjälper! En av mina "mammor" berättade att det tog henne 3 t promenad på Djurgården för att göra 15 000 steg. Vem pallar gå så här länge, dagligen?
Så...där kommer intensitetsträning fram..Hellre öka intensiteten än bara gå 10 000 steg och tro att det fixar sig.
En annan intressant fakta är att det krävs hela 60- 90 minuters träning per dag för att hålla vikten efter viktminskning.
Men! Varför ska man minska antal steg per dag i fall du har passerat 60 och är kvinna? Ju äldre man blir desto högre fett% skaffar man sig. Hm...
.jpg)
