Jag upplever att många nyblivna mammor har ofta ont i knäna, inte minst på mina Mamma Boot klasserna.
Inte alls konstigt! Lårets baksida försvagas ordentligt under gravididteten och detta påverkar förstås knäet. Och om man börjar springa för att gå ner i vikt efter graviditeten så leder detta förstås till en ännu värre situation- man lägger helt enkelt av pga smärta.
Denna övning brukar jag ge då jag kör ute med mammorna, den stärker lårets framsida framförallt men även benspark på gymmet och lårcurlen kan hjälpa att stärka knäet.
Välj att springa på asfalt i fall du har ont i knäna då och då, inte terräng.
.jpg)
