Som ni har märkt så gillar jag (och brukar alltid rekommendera) tidbesparande övningar för ingen idag har mycket tid att lägga ut på träning men ändå vill få resultat.
Denna övning som min kund visar är en kombination av planka och axelns baksida. För armen bakåt till max och ha armbågen strax under axeln för att undvika belasting.
.jpg)
