Tuffa till din planka

Jag är en planklover...här, här och här kan ni se andra varianter som jag visat tidigare.

-Stå i planka-positionen, undvik svanka

-Magmusklerna dras mot ryggraden och du drar bollen med hjälp av tårna mot händerna

- Bäckenet pekar mot taket

- Kom tillbaka till planka- positionen

Den är älskad och hatad av mina mammor!

Ännu tuffare variant: lägg till en armhävning mellan repetitionerna.