En övning att testa:

Här visar jag en planka med en tuff variation.

Tänka på:

- "svansen" melan benen, dvs undvik svanka

- händerna under axlarna för att undvika för mycket belastning på axelleden

- armbågen nära kroppen

- hanteln mot magen

Modifiering: stå på knä.