Det finns två generella fel man kan undvika i fall man vill få resultat- antingen ändra på sitt program för sällan eller alldeles för ofta och för mycket.
Alla vill få snabba fix men snabba fix fungerar inte, det har jag tjatat om tidigare. Satsa på ett upplägg - kör ett tag och utvärdera sen. Spelar ingen roll om det gäller mat eller träning.
Satsa på några övningar i 3- 4 veckor, utvärdera vad du har fått för resultat och ändra först då.
Satsa på några övningar i 3- 4 veckor, utvärdera vad du har fått för resultat och ändra först då.
"Men jag har inte tid att vänta, jag vill göra rätt nu"- tyvärr är det just tid du behöver för att få resultat. Vi alla är olika och det som passar mig kommer kanske inte alls passa dig.
Man bränner fett snabbare än man bygger muskler och särskilt i det fallet behöver man tålamod. Ge dig själv ett år för att uppnå resultat, efter det året kommer du veta exakt vad som passar dig och hur din kropp svarar på olika övningar och kostupplägg.
Du kommer i alla fall inte må sämre under tiden.
.jpg)
