Har du upplevt det på ditt gym? Man ser samma personer träna samma sak dag ut och dag in under några månader/år och de ser inte ett dugg annorlunda ut? Jag menar alla dessa timmar på bandet eller i aerobicssalen gått åt skogen. Jag utgår ifrån att om man tränar så vill man förbrättra sin fysik, right?
Kan du själv vara en av dessa människor?
Du är fokuserad på hur många kalorier du bränner under passet.
Varför är det så viktigt? Du hoppar av bandet och du har slutat bränna. Vem överhuvudtaget har sagt att det är just fett du bränner?
Du tränar för mycket
Jag förstår att du är laddad och är på gång och därför vill göra så mycket som möjligt på så kort tid som möjligt.Vet du att om du tränar för mycket så börjar kroppen producera kortisol (stresshormon) och minns du vad ja skrev om just kortisol? Exakt - fettförbränningen bromsas.
Du har ingen träningsplan.
Vad vill du med din träning? Större rumpa? Bredare axlar? Så varför envisas du med att göra för många armövningar ( t ex?)
Du dricker för många Gainomax
Eller liknande.
SÅ mycket och intensivt har du inte tränat, du är ingen elitatlet som behöver fylla på energin och som behöver äta 5000 kalorier/dag. Enkelt proteinpulver och riskaka duger utmärkt direkt eftr styrketräning.
.jpg)
