Under gravididten måste ditt hjärta jobba hårdare än vanligt. Bl a pga att livmodern växer och man måste försörja livmodern med blod.
Under graviditeten måste hjärtat jobba 30-50% mer än normalt och därför blir vilopulsen högre än vanligt. Tränar du så blir det ännu mer belastning på hjärtat,och ännu mer belastning blir det under själva förlossningen.
Växande livmoder hindrar blodet från benen och bäckenet gå tillbaka till hjärtat och därför känner du dig svullen i benen och vaderna.
Därför åderbråck i benen och underlivet är vanligt under graviditeten.
För att undvika detta, tänk på följande:
1. Drick mer vätska
2. Rör på dig, gör speciella övnigar för vaderna, t ex tåhävningar
3. Stretcha vaderna
4. Lär dig slappna av med högt placerade ben.
5. När du ligger på sida - ligg på vänster.
6. Tillskott i forma v magnesium och kalcium brukar hjälpa mot kramperna på natten
7. Be partnern massera vaderna
OBS! Om du känner stor skillnad i svullnaden mellan höger och vänster ben - kontakta BM, det kan vara blodpropp.
.jpg)
