Samma ämne med annat problem.
Midjan blir större med crunches och situps. Och jag får frågor även om detta: jag gör situps och magen blir bara värre och värre.
Varför?
Here we go:
Mer volym=större muskler. Eller om du kör situps på situps tills magmusklerna inte orkar mer så får du större midja. Samma sak med andra muskler. De blir större om du kör tills orken i muskeln tar slut. Spelar ingen roll om det är lätta vikter eller tunga vikter vi pratar om. Om du kan göra hundratals reps dagligen så får du större muskler. Men tyvärr gör många tjejer fel. De gör det på fel muskelgrupper helt enkelt.
Om man gör 3 set x3 eller 7-8 set x 3, vad är bättre?
3x 3 förstås. Volymen som sagt bygger muskler.
.jpg)
