"Gå ner i vikt snabbt", "Ät fett och gå ner i vikt", "Äntligen får du äta vad du vill och gå ner i vikt", "Det räcker med 15 minuters träning per dag" (Paolo Poberto kanske kan men han är vältränad från början och som vältränad bränner man konstant, dygnet runt. Allt annat är BS). Blablabla...
Jasså?
Vad sägs om:
1. Du måste träna mer än du tror
Amerikaner (tyvärr, jag saknar svenska hälsorekommendationer) rekommenderar 30 minuters fysisk aktivitet dagligen. Det är för att öht få in lite rörelse i folks liv. För att gå ner i vikt så måste du röra på dig dubbelt så mycket.
2. En bulle är inte lika med 30 minuters promenad
3. Du måste avsätta tid för träning
Om du hinner se på TV, kolla "Desperate houswifes"och "Gossip girl" i ett svep, fika med kompisar, surfa så har du tid att träna. Det handlar om att prioritera.
4. Din kropp är din fiende.
Ja, den strävar efter att få det bekvämt. Gör tvärtom, gå emot den!
Det är ett svinjobb om ni frågar mig och " mina" mammor (eller Oprah för den delen)!
.jpg)
