Du har säkert hört det förut, antingen från din tränare eller från gruppträningen.
Vaddå rak rygg? Hur då?
Om man tittar närmare på ryggraden så ser man att den ser ut som bokstaven "S" och ingenting annat. Pilatesfolket har länge pratat om "neutral" rygg, den optimala ryggpositionen då man jobbar som effektivast.
Så, när du gör stående övningar tänk på att "dra svansen" inåt/framåt för att avlasta ländryggen.
Tänk även på att ha den positionen i vad än du gör, men börja smått.
Särskilt ni som är nyblivna mammor!
.jpg)
