Alla behöver skaka om sin träningsrutin lite då och då. Testa något nytt - t ex promenadutfall bakåt. Du kommer engagera andra muskler än när du gör utfall framåt och hjärnan får sin träning den med för det krävs en del balans.
Tänk på att ha skidspåravstånd mellan fötterna när du kliver bakåt!
Omvända utfall är ett bra alternativ för dig som har knäproblem då kan det vara svårt att göra vanliga ufall.
.jpg)
