9 misstag att undvika om du vill komma iform

Känner du igen dig?

Dessa misstag är vanliga, nästan varje kund jag träffar har något från listan att jobba med.

• Hoppar över din frukost (ditt mål är att äta mindre)
• Äter för mycket kolhydrater (oftast av fel sort)
• Äter för lite protein (vanligare än ni kanske tror)
• Äter för lite fett (definitivt anligare än ni tror)
• Äter mindre på förmiddagen

• Äter för mycket på eftermiddagen
• Lyfter inga vikter (eller för lätta)

• Hoppar över måltiderna, eller äter sällan

• Har din största måltid på kvällen, tappar kontrollen och därför vaknar du hungrig på morgonen men hoppar över frukosten och kör på som vanligt enligt "schemat" som jag beskrev.