För 5 år sedan var jag inne i min "Body for Life" period och hade stenkoll på allt Bill Phillips gjorde. Muscle Media var en av hans tidningar (den lades ned något år senare) och jag sparade just det numret som skrev om guerilla cardio.
Läs hela artikeln här, där beskrivs det tydligt varför HIIT ( high intensive intervall training) att föredra framför all annan cardio.
Som ni ser är upplägget mycket tufft men värt att testa då jag vill spra tid och få det bästa ur min träning.
Självklart kan man inte köra det programmet varje dag men kanske slänga in det då och då blir en utmaning för kroppen och hjärnan!
.jpg)
