Det är inte lätt att hålla koll på sin vikt när man är ute och äter, utbudet har blivit större när det gäller hälsosamma rätter men ibland vill man smaka på något annat.
Idag pratar jag om japanska rätter.
Vad välja?
- Välj sashimi- pga råfisken med massa omega 3 i, bra proteinkälla.
- Beef teriyaki- köttet innehåller oftast nästan inget fett
- Miso soppa, denna soppa är gjord på tofu och har låg fettinnehåll och mycket zinc och vitamin b12.
Försök undvika soja - alldeles för mycket salt! Om jag äter soja en kväll är jag svullen i hela kroppen dagen efter, så reagerar jag.
Sushi innehåller mycket socker, inte så konstigt att man blir sushiberoende!
Hoppa över allt som är friterat!
.jpg)
