De är billigare, godare och nyttigare.
Kom ihåg att proteinbarerna som du köper på gymmet eller affären innehåller alldeles för mycket socker.
Dessa barer fungerar utmärkt som mellanmål.
2, 5 dl naturell osötat jordnötssmör ( Kung Markatta är ett bra exempel, finns på Hälsokost eller en välsorterad ICA eller Coop)
8 msk honung
3 dl proteinpulver
2,5 dl torr havregryn
Nötter eller russin (fritt)
Rör ihop jordnötssmör och honung och mikra i 80 sekunder.
Lägg till resten. Rör om.
Lägg i massan i en inte för stor form, låt stå i kylen i 20 minuter tills massan stelnar. Skär i bar storlek - bitar.
Förvara i kylen.
Lycka till!
.jpg)
