Benträning: varför?

Många tror at de inte behöver träna benen eftersom "jag har redan stora ben och vill inte ha ännu större"

Dags att prata om hur saker och ting egentligen är när det gäller benträning.

När du är gravid är en av de musklerna som försvagas på lårets baksida, hamstrings på anatomispråk. Kroppens tyngdpunkt förflyttas, du börjar svanka och Hamstrings blir svaga som följd.
För att korrigera hållningen efter graviditeten är det bl a lårets baksida du ska stärka. Och magmuskulaturen förstås.

Då benstyrkan försvinner under graviditeten är det lätt att börja använda ryggen på fel sätt. Att plocka upp barnet på fel sätt kan bidra till smärta i just ryggen. Använd benen!

Hur är det med det där om "större ben"?

Självklart blir man större OM man inte bränner bort fett samtidigt. Det går förstås inte att punktfettförbränna, du kommer tappa fett lite överallt. First on - last off, det är så fettförbränningen fungerar. Och var samlar vi kvinnor (för det mesta) fettet? Just ja, rumpan och benen.

Genom att stärka benen får du även en snyggare form på köpet och vem kan tacka nej till det?