Hur kul är det?
Nej, inte så kul men NYTTIGT!
Visste du är det är ett utmärkt redskap att bränna fett med?
Du bränner upp till 750 kalorier per timme genom att hoppa rep.
I USA (var annars?) finns det speciella klasser där man hoppar i olika hastigheter.
Ett enkelt pass kan se ut så här:
Uppvärmning: hoppa lätt i 3 minuter
Öka hastigheten till max i 30 sek
"Vila" genom att hoppa långsammare i 1 minut
Osv.
Totalt: 20 minuter.
Tänka på: du får börja hoppa först 6-8 månader efter din förlossning.
.jpg)
