Jag tränar aldrig i maskiner, aldrig gjort när jag tänker efter.
Jag började träna hemma då jag satte igång med Body for life.
Varför?
Maskiner har bestämda rörelsebanor som inte existerar i "vanliga" livet. Det finns inga bestämda upp och ner eller fram och tillbaka rörelser, det finns alltid avvikelser.
Maskiner kan vara bra för nybörjare för att lära sig rörelsen (men inte för länge), gravida (men bara få, t ex lårets baksida i sittande position) och seniorer.
Att träna med fria vikter ger dig :
- frihet, du behöver inte stå i kö till en viss maskin, däremot finns det lediga hantlar och bänkar
- du är oberoende av gymmet, du kan göra samma övningar hemma
- du isolerar inte muskeln som du gör i maskinerna utan du tränar andra muskler samtidigt
- balans & bål träning
.jpg)
