Min dag

Min dag har varit produktiv! Skönt att återkomma till rutinerna och framförallt skippa helgens mat, dvs glass och godis. Jag har blivit mycket bättre med åren. Förut var det svårt med att bara sluta med sånt dagen efter men det kan också bero på hur pass starkt man vill förändra sin fysik och hälsa.

Ätit bra, hunnit träna styrka. Visserligen ingen kondition men det hinns med senare i veckan.

Min mat:

Frukost: havregröt med frysta hallon och 3 ägg. Fiskolja och vitaminer. Litervis med grönt te.
Mellanmål 1: makrill (direkt efter träningen)
Lunch: Quinoa, lax, broccoli och hummus.
Mellanmål 2: äggvitor från 3 ägg och 1 äpple
Middag: linssoppa

Ryggträningen gick på 20 minuter.