måndag 17 augusti 2009

Graviditetsträning, fortsättning

video

Denna övning är hur bra som helst. Axelns baksida jobbar ordentlgit och är lite lättare att få kontakt med om du jämför med samma övning fast ståendes. Man jobbar i cablecrossen.

Hemma kan du använda dig av gummiband som du fäster vid dörrhanttag eller liknande.

Lassa på mycket vikt här, man klarar av en hel del.

Blicken uppåt, pressa ihop skulderbladen och håll armbågarna höga.

2-3 x 12-15 reps.

Lycka till och feel the burn!