Många vet inte hur deras bäckenbotten ser ut, inte ens de som fött barn.
Många tror att om man fött med kejsarsnitt då är bäckenbotten helt opåverkad.
Fel.
Visste ni att bäckenbotten sjunker/töjs ut med 2, 5 cm under graviditeten? Livmodern växer och trycker på.
Bäckenbotten har två funktioner - skapa öka buktrycket och behålla kontinensen vid det ökade buktrycket. Bålstabilitetsträning hjälper dig att stärka bäckenbotten.
Det är därför du bör vara försiktig med jogging och hopp i några månader efter förlossningen.
.jpg)
