Jag brukar inte rekommendera dricka juice i fall ditt mål är att gå ner i vikt, men när du har nått dina viktminsningsmål så kan du självklart introducera juice i dina menuer. Tänk på att juice är fortfarande socker!
Men om du verkligen saknar juice i din viktminskningsfas så satsa på frukt.
Frukt har mer fiber och har mindre kalorier.
Tex en apelsin innehåller runt 60 kalorier och ett glas apelsinjuice har 112 kalorier, dvs dubbelt så mycket. Om vi tittar på kolhydraterna (som dem flesta gör nufrtiden) så har en apelsin 15 g kolhydrater men apelsinjuice 26 g.
.jpg)
