En av dem mest effektivaste hängdödarna är kickbacks, övningaen "tar" på alla tre muskler som ingår i triceps.
Dock kan det vara tricky att hålla kroppen still när man "kickar" underarmen bakåt, så lösningen blir att luta kroppen neråt, placera pannan på en bänk med upprätt ryggstöd för bättre utföring!
Se till att armbågen är limmad mot kroppen!
.jpg)
