Armhävningar på boll är en av mina favoritövningar på...nybörjare. Ja, låter mycket konstigt men jag brukar inte dalta runt me djust nybörjare, det är bara pang på, hoppa över maskinerna och köra direkt med fria vikter och funktionela övningar.
När jag nämner ordet "armhävningar" så ryser folk - det går inte ihop- tjejer och armhävningar.
Men det är bättre att lyckas än misslyckas, särskilt för nybörjare så bollen är ett perfekt redskap i fall man vill bli starkare i just denna övning.
Börja med att enbart ligga på mage och försöka göra några armhävningar, känn efter, om det är för lätt - ta ett par steg framåt osv.
.jpg)
