Det är nog den vanligaste frukten vi äter- lätt att transportera och smakar gott.
Men borde man äta bananer? När? Varför?
Lite fakta:
Banan är en bra återhämtningskolhydrat som borde intas direkt efter träningen och inte annars, i fall du vill gå ner i vikt. Bananer innehåller fruktos och glukos men det är fortfarande socker.
Det finns dock flera anledningar att välja bananer framför andra snabba kolhydrater:
- bananer innehåller järn, viktigt för kvinnor!
- bananer innehåller magnesium - bra att äta om man har högt blodtryck och har vad/tå kramper (t ex då du tränar Pilates)
- deprimerad? ät bananer! bananer innehåller tryptophan, en feel good - protein
- bananmilkshake sägs hjälpa mot baksmällan!
.jpg)
