ALLA har cravings. De är svåra att motstå och därför ar det viktigt att veta vad som orsakar dem i just ditt fall.
Kan det vara några av dessa orsaker?
1. Du äter för lite.
Ett klassiskt fall: du äter lite på dagen och går loss på kvällen. Oftast händer det då du ligger på runt 1000 kal och som räknas som svält. Inte så konstigt att man är hungrig!
2. Stress
I mitt eget fall är det just stress som gör att jag kan slarva med maten. Ha något nyttigt nära till hands då begäret slår till!
3. Vanan att småäta
Du tittar på TV- vad mysigt med att äta något till det! Du läser en tidning - vad mysigt att tugga på något! Du kan lösa det genom att undvika ha snacks i ditt hem. Att kunna sina fällor är superviktigt då du försöker gå ner i vikt!
Graviditet och cravings
Man fick höra om en mängd olika konstiga matval genom åren - allt från tidningspapper (!) till istärningar (som har förresten egen benämning - pacophagia). Jag gick loss på marinerade vitlöksklyftor och munkar (därför blev det 30 kg för mycket i slutet av min första graviditet).
Det som är mindre bra är att folk börjar tro att det hör till graviditeten och räknas som "normalt".
För mycket salt är inte bra, för mycket snacks är inte bra för tandhälsan osv.
Cravings kommer oftast i tredje trimestern och kan vara i runt ett par månader och brukar försvinna efter förlossningen..
.jpg)
