Träna smart vid övervikt

I så fall - tänk om!

Satsa på stora muskelgrupper, träna hela kroppen samtidigt, dela inte upp den.

Ju fler muskelgrupper du engagerar på en och samma gång desto större effekt får du av din träning. Börjar du isolera och träna biceps & triceps så blir det nästintill ingen effekt. Dessa muskelgrupper är för små och kommer ge knappt någon skillnad när du har för hög fettprocent.

Att stå på en bosubll på ett ben och träna biceps kommer inte ge mycket om målet är viktminskning.