Några myter om fett:
1. Fett gör mig fet
Falskt! Det som spelar roll är kalorier in-calorier ut OCH kombinationer i din kost:
Kanelbulle= fett + socker och vetemjöl (fett + snabba kolhydrater)
Laxkotlett + stor sallad (superbra protein+superbra fett+ superbra kolhydrater)
Rätterna innehåller ungefär samma antal kalorier.
2. Dålig fett gör mig fet och bra fett gör mig fit
Sant!
Jag rekomenderar att inta Omega 3 kapslar. 3 st på morgonen och 2 kapslar på eftermiddag.
Omega 3 hjälper dig bränna fet och hjälper dig vid PMS, torr hud och ger dig energi.
Undvik: transfetter ( fabriktillverkade kakor eller i chips)
.jpg)
