Jag har själv varit där - ätit massvis med proteinbarer bara för att man "får" det. Magen reagerade så där...barerna innehålller tonvis med socker och proteinet är inte av den bästa sorten.
Här komer ett recept som du kan lätt göra hemma, du har koll på ingridienserna och vet vad du får.
250 g minikeso
100 g fettfri youghurt
4 skopor proteinpulver (valfri smak)
Mixa allt i en mixer och lägg till havreflingor så massan blir formbar.
Forma, skär i lämpliga bitar och frys.
Lägg i plastpåsar med havreflingor i.
Barerna redo att användas efter ett par timmar.
Enjoy!
.jpg)
