Om du tittar noga på bilden så ser du att tjejens nacke kommer gå av när som helst. Eller att hon kommer ha långvarig tränigsvärk i nacken istället för magmusklerna.
Tyvärr är detta vanligt, folk vet inte riktigt hur de ska göra.
Här kommer ett litet tips som jag tillämpar då jag tränar mina kunder och som kommer från Pilates: tänk dig ett ägg placerat mellan hakan och bröstet så får du korrekt position i nacken. Det ska kännas som om någon drar dig i håret och du får känslan av att nackens baksida förlängs.
Tillämpa denna princip i vad än du gör, i t ex ryggresningar där folk brukar titta framåt (belastning på axlarna och nackmusklerna är stor), låt näsan peka neråt mot golvet i stället så slipper du ha problem.
.jpg)
