En till övning att testa:

Här visar jag en ny planka-variant:

Stå på knä, tippa bäckenet mot golvet för att undvika svanka=tappa kontakt med magmusklerna.

För armen bakåt-utåt och återkom tillbaka till startpositionen. Använd lätta vikter för att börja med.

Testa samma övning genom att stå på tå (OBS! Mycket avancerat!)