Bort med fläsket, fram med fastare triceps!

En jättebra funktionell övning som tränar både triceps, rygg, rumpa och mage.

- 90 grader i knäet

- ryggen parallell med golvet

- "svansen mellan benen" i bäckenet

- spänn rumpan för att ge stöd åt bäckenet

- 90 grader i armbågarna när du sänker hantlarna

- armbågarna pekar mot taket

- andas in sänk vikterna, andas ut - kom tillbaka

2- 3 set, 10-12 repetitioner