Hur mycket muskler per år får man om tränar aktiv styrketräning? Vi pratar om 3-5 gånger/vecka.
Gissa!
"Enbart" 2 kg per år!
Om du har tränat styrketräning i 3 månader och byxorna börjar bli tajta - skyll inte på "jag bygger muskler lätt och snabbt" utan titta på din övrig träning och kost. Att öka mer än så är anatomiskt omöjligt, särskilt för kvinnor.
Gissa!
"Enbart" 2 kg per år!
Om du har tränat styrketräning i 3 månader och byxorna börjar bli tajta - skyll inte på "jag bygger muskler lätt och snabbt" utan titta på din övrig träning och kost. Att öka mer än så är anatomiskt omöjligt, särskilt för kvinnor.
.jpg)
