Ska jag vara ärlig så känner jag mig yngre och starkare idag än jag gjorde för 10 år sedan. Jag är 34 och känner mig mycket yngre än så i kroppen och i sinnet.
Hur påverkar träningen åldrandet?
- blodflödet till hjärnan ökar och minskar risken att få stroke och minnet blir bättre
- kontinuerlig träning påverkar nervsystemet och det märks genom att reaktionsförmagan och koordinationen förbättras
- muskelmassan ökar
- man blir starkare
- lungfunktionen förbättras
- träning minskar fettprocent i kroppen och motverkar allvarliga sjukdomar så som cancer, diabetes, hjärtinfarkt
.jpg)
