Du är ute och rör på dig med vagnen, men måste äta var 3:e timme. Hur ska du ordna det?
Som tur är så finns det cafeér där man kan värma upp sin mat, men om inte?
Att tänka på: planering. Hur tråkigt än det låter! Men har man basvaror hemma så blir det en vana, ge dig själv tid!
Jag har tidigare skrivit att jag personligen inte är så kinkig när det gäller mat. Jag är mycket basic och i andras ögon säkert tråkig. Maten ska avnjutas och jag kan förstå resonemanget. Jag kan njuta av maten om det är t ex middag eller brunch en söndag men annars ser jag maten som bränsle.
Här ser ni några förslag på måltider som är lätta att göra och ta med:
- wokade fullkornsnudlar (Blue Dragon har) med grönsaker och räkor/kyckling. Akta dig för söta såser dock, ta t ex en matsked sockerfritt jordnötssmör till medan du wokar så smöret smälts (bra fetter) och soja
- laxmacka med kokt ägg till. Välj sockerfritt fullkornsbröd
- minikeso och ett äpple/morot
- proteinpannkakor (receptet finns här på sidan, bläddra bakåt några sidor)
- grekisk sallad
- bulgur/quinoa sallad med grillad kyckling/kräftor/räkor och bönor. Tacosås eller salsa innehåller inget socker (kolla innehållsförteckningen dock) ,blandad med keso som sås
.jpg)
