Är du ett äpple?

Jag skrev tidigare om päronform och hur du ska träna för att få en mer proportionerlig kropp.

Men vad göra om du är äppleformad? Dvs har smala ben, och smal rumpa men du samlar fett kring magen?

I ditt fall är det viktigt att du tränar dina ben & rumpa. Även fettförbränning är viktig just för att bli av med fettet.
Du ska satsa på basövningar: knäböj, utfall, marklyft. Var dock försiktig med marklyft, be någon kunnig inom området visa hur man gör. Max 10 repetitioner och 3-4 set/övning.