Det var många misstag jag gjorde i början.
Minns att jag aldrig tränat min mage. Jag hade inga problem med magens utseende, rutorna fanns där lixom men jag hade SÅ dålig rygg och hållning. Men DET brydde jag mig inte alls om.
Fel fel fel!
Det är därifrån all styrka kommer, från inre magmusklerna. Är du svag inne så är du svag utåt, man är lika stark som kroppens svagaste länk och det stämmer mycket väl.
Fast ärligt talat så tränar jag inte min mage idag heller, jag inkluderar inga magövningar i mitt egna träningsprogram. Jag har ju hela 6 pilatesklasser/kurser och 3 core klasser /vecka. Fast det är lätt att slarva, vanligtvis visar jag övningen och sen går och korrigerar deltagarna.
Men nu är jag mycket mer noggrannare med att få en dos av magträningen under klassen.
Så iväg och träna Core området - det viktigaste området i kroppen!
Att börja stå i Planka positionen framför TVn är en bra start.
(OBS! Rådet är till veteran mammorna, ni som är någorlunda nyblivna mammor ska inte gå på Core klasserna utan träna en helt annan sorts träning)
.jpg)
