Min mat och träning idag

5.30 morgonpromenad i 1 timme
Rygg, 4 övningar, totalt 20 minuter

Frukost: havregröt med 3 ägg; fiskolja och vitaminer
Mellanmål 1: äggvitor från 3 ägg och 1 morot
Lunch: råris med lax och en massa paprika
Mellanmål 2: som mellanmål 1
Middag: räksoppa på tomatkross, currypasta och räkor
Mat innan sängdags: proteindrink

Sammanfattning: nöjd!