Kost

Tänkte tipsa om vad jag brukar tipsa mina kunder om : vad man ska äta om man vill hålla sig frisk, energisk och gå ner i vikt.

Maten är bacis och oraffinerad; plocka från listan och gör egna rätter.

Jag börjar med proteiner:

Kycklingfilé
Kalkonbröst
Lax
Makrill i tomatsås
Sardiner i tomatsås
Torsk
Keso (mini variant)
Kesella (1 %)
Ägg
Fläskfilé, mager
Kassler
Sej
Rödspätta
Tonfisk
Krabba
Hummer
Räkor
Oxfilé
Ryggbiff
Mager nötfärs
Renskav
Mager skinka
Äggvita