Det har jag själv upplevt och många av mina kunder på klasserna går igenom samma sak.
Idag började jag undervisa en Pilates kurs för nybörjare, jag har redan döpt dem till "Den mest krampande klassen hittils" :-)
Då vi jobbar med förlängning av kroppen och även med fotrörelser är det vanligt att man får kramper som lyckligtvis kommer förvinna allt eftersom.
Dessa saker kan du dock tänka på:
1. "Pointa" med vristen inte med tårna. Tårna är avslappnade.
2. Ät bananer. Magnesium brist kan framkalla kramper.
3. Sänk tempot på övningen, flexa/"pointa" inte för fort.
.jpg)
