Här kan du räkna ut ditt BMI och se hur mycket du bör gå upp i vikt under graviditeten. Du kan också läsa om hur vikten fördelas över kroppen och hur mycket du beräknas gå upp under olika veckor.
Det tar tid att vänja sig vid sin nya kropp och du kanske rent av hoppar till ibland när du ser dig själv i spegeln. Vissa känner sig mer kvinnliga och njuter av sina rundare former. Andra känner sig stressade eftersom dagens ideal eftersträvar slanka och fettfria kroppar. Det är inte ovanligt att man vill ha en fotbollsrund mage med en i övrigt slank kropp - men det naturliga är att viktuppgången märks över hela kroppen.
En kraftig viktuppgång kan ibland vara ett tecken på graviditetsdiabetes. En snabb och stor viktökning i slutet av graviditeten kan vara en riskfaktor för havandeskapsförgiftning - men en kraftig uppgång i vikt kan också bero på att det hos vissa kvinnor samlas mer vätska i kroppens vävnader. Om du ökar ovanligt mycket i vikt bör du kontakta mödravårdscentralen så att de kan kontrollera att du inte lider av graviditetsdiabetes, havandeskapsförgiftningen eller för högt blodtryck.
Viktuppgången varierar mellan olika kvinnor men man brukar räkna med en viktökning på mellan tio till 15 kg. I Sverige finns inga rekommendationer för hur mycket man bör öka i vikt men i USA har Institute of Medicine tagit fram följande riktlinjer:
BMI före graviditeten:
Rekommenderad viktökning totalt:
under 19,5
18 kg
19,5 - 26
11,5 - 16 kg
26 - 29
7,5 - 11,5 kg
över 29
minst 6 kg
Ungefär så här är den totala viktökningen fördelad:
Foster
28 %
Fostervatten
8 %
Moderkaka
5 %
Livmoderns ökade vikt
7 %
Bröstens ökade vikt
16 %
Vätskeansamlingar
12 %
Ökad blodmängd
12 %
Fettreserver
12 %
Så många procent av den totala viktökningen sker vid följande tidpunkter:
0 - 12 veckor
0 %
13 - 20 veckor
25%
21 - 30 veckor
50 %
31 - 36 veckor
25 %
36 - 40 veckor
0 %
Källor: Institute of Medicine, Att vänta och föda barn utgiven av Bonniers förlag, Stora boken om barn utgiven av Prisma
Det tar tid att vänja sig vid sin nya kropp och du kanske rent av hoppar till ibland när du ser dig själv i spegeln. Vissa känner sig mer kvinnliga och njuter av sina rundare former. Andra känner sig stressade eftersom dagens ideal eftersträvar slanka och fettfria kroppar. Det är inte ovanligt att man vill ha en fotbollsrund mage med en i övrigt slank kropp - men det naturliga är att viktuppgången märks över hela kroppen.
En kraftig viktuppgång kan ibland vara ett tecken på graviditetsdiabetes. En snabb och stor viktökning i slutet av graviditeten kan vara en riskfaktor för havandeskapsförgiftning - men en kraftig uppgång i vikt kan också bero på att det hos vissa kvinnor samlas mer vätska i kroppens vävnader. Om du ökar ovanligt mycket i vikt bör du kontakta mödravårdscentralen så att de kan kontrollera att du inte lider av graviditetsdiabetes, havandeskapsförgiftningen eller för högt blodtryck.
Viktuppgången varierar mellan olika kvinnor men man brukar räkna med en viktökning på mellan tio till 15 kg. I Sverige finns inga rekommendationer för hur mycket man bör öka i vikt men i USA har Institute of Medicine tagit fram följande riktlinjer:
BMI före graviditeten:
Rekommenderad viktökning totalt:
under 19,5
18 kg
19,5 - 26
11,5 - 16 kg
26 - 29
7,5 - 11,5 kg
över 29
minst 6 kg
Ungefär så här är den totala viktökningen fördelad:
Foster
28 %
Fostervatten
8 %
Moderkaka
5 %
Livmoderns ökade vikt
7 %
Bröstens ökade vikt
16 %
Vätskeansamlingar
12 %
Ökad blodmängd
12 %
Fettreserver
12 %
Så många procent av den totala viktökningen sker vid följande tidpunkter:
0 - 12 veckor
0 %
13 - 20 veckor
25%
21 - 30 veckor
50 %
31 - 36 veckor
25 %
36 - 40 veckor
0 %
Källor: Institute of Medicine, Att vänta och föda barn utgiven av Bonniers förlag, Stora boken om barn utgiven av Prisma
.jpg)
