Maten som gör stor skillnad

Under semestern gick vi upp 3 kg var, min man och jag. Självklart berodde det på brist på motion (självvalt) och så lite för för god mat (självvalt det med). Till slut saknade vi vår morgongröt och lite mer regelbunda mattider.
Det blev snabbt åtgärdat och vips började vikten gå åt rätt håll - neråt.

Detta gjorde vi :
- minskade kraftigt på brödet. Oh yes, det tricket fungerar fortfarande.
- minskade på frukten. Även om det är nyttigt så är det inget man behöver överdriva med. Fruktos är ändå socker.
- gick tillbaka till grötfrukosten. Självklart blir man trött på den då och då men den känns "safe", man vet att man blir mätt utan att svullna upp.

Egentligen mycket enkla små tips men dessa fungerar utmärkt som kickstart!