tisdag 3 juni 2008

Hur ska kan man träna i slutet av graviditeten?


Det är svårt att förflytta sig och svårt att andas överhuvudtaget, vaddå träna?

Men det finns några sätt att hålla sig aktiv ändå fram till slutet.


Yoga hjälper dig att slapna av mentalt


Simning hjälper dig att hålla magmusklerna igång och du kan lugnt lägga till motståd i form av vikter, man tränar även hjärtat och bränner kalrier mer än an tror.


När det gäller maten den sista månaden - försök kolhydratladda, precis som atleterna gör.

Att föda ÄR en stor fysisk påfrestning för kroppen och du behöver mycket energi för att orka genom förlossningen. Satsa på pasta, potatis och bröd.