Tips på hur du ska minska på maten

Enligt min egen erfarenhet vet jag att folk äter hellre för lite än för mycket.

Men vad göra om du tenderar äta för mycket?

Här kommer några tips på hur du kan minska suget:

1. Kvalité framför kvantité
Ät mindre men bättre mat, jag menar riktig mat istället för snabbmat eller en massa proteindrinkar

2. Ta dig tid att äta
Det tar runt 20 minuter för hjärnan att fatta att du är mätt. Undvik stressa när du äter.

3. Planera dina mellanmål
På det sättet slipper du komma hem kl. 18 och rensa kylskåpet

4. Ät det som fyller mer
T ex massvis med grönsaker innan maten

5. Handla aldrig på tom mage!
Risken är stor att du kommer hem med skräp