Särskilt nu när det finns för lite tid till träningen med tanke på all julstress.
Hur göra passet kort och effektivt? Kombinera förstås! Två - tre muskelgrupper i en och samma övning.
T ex ben och axlar kan kombineras oändligt.
Exempel på övningarna:
- knäböj + axelpress
- utfall + bicepscurl
- utfall + statisk axelpress
- utfall + lyft åt sidan
.jpg)
