Just denna punkt är svagare hos dem flesta särskilt hos mammor.
Man tränar ryggen men glömmer rätt ofta axelns baksida. Stark axel innebär bättre hållning.
Undvik "chicken wings" och dr ain naveln mot ryggraden.
Testa med lätta vikter (2 kg är en bra start) och gör 2-3 set x 10-12 repetitioner.
Andning: andas ut då du pressar ihop skulderbladen.
Övningen kan göras på en boll.
.jpg)
